সুন্দর স্বাস্থ্য এবং কর্মক্ষম শরীর সবার প্রিয়। কিন্তু ভাল স্বাস্থ্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ের ওপর নির্ভর করে। যেমন - পুষ্টিকর খাবার, আমিষ, ভিটামিন, প্রোটিন, সবজি ও ফল। এসব জিনিসের সমন্বয়ে আমাদের সুন্দর স্বাস্থ্য গড়ে ওঠে। আমাদের স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য সবার আগে খাবারের দিকে মনোযোগী হতে হবে। তাই আমাদের প্রতিদিন একই ধরনের খাবার কোনোভাবেই খাওয়া উচিত নয়। প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় বিভিন্ন রকমের ভিটামিন, মিনারেল এবং প্রোটিনযুক্ত খাবার রাখতে হবে। তাছাড়া খাবারের পুষ্টিগুণ আসল, খাবারের পরিমাণ নয়। এই যেমন প্রোটিন শরীরের ওজন না বাড়িয়ে কোষের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি সরবরাহ করে। সুষম খাদ্য আমাদের সুস্থ রাখে এবং শক্তিশালী করে। ফল আমাদের স্বাস্থ্য ভালো রাখে এবং রোগ প্রতিরোধ করে।
সবজিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও খনিজ লবণ রয়েছে। তাই আমাদের শুধু বেঁচে থাকার জন্য যা ইচ্ছে তা না খেয়ে সুস্থ ও সুন্দরভাবে বেঁচে থেকে জীবনকে উপভোগ করার জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ হেলথ টিপস মনে রাখতে হবে এবং সেই অনুযায়ী দৈনিক রুটিন পরিচালনা করতে হবে।
